Foto: Renan Mattos
A moda de beber água com limão vem despertando a curiosidade de quem busca uma vida mais saudável ou está sempre à procura de dicas para perder peso. O poder do consumo para a saúde tem muito a ver com o limão. De acordo com a nutricionista Franciele Almeida, a fruta é uma fonte de fibras e rica em vitaminas, como a vitamina C, o que auxilia o sistema imunológico.
Abaixo, ela lista alguns mitos e verdades sobre a prática:
Emagrece?
As fibras e o ácido cítrico podem ajudar na sensação de saciedade, que, aliada à dieta pode auxiliar na perda de peso. A bebida, por si só, não emagrece
Previne resfriados?
A vitamina C presente no limão ajuda a fortalecer o sistema imunológico
Cura o câncer?
Existem estudos indicando que alimentos como o limão podem prevenir a doença, mas não há nada comprovado sobre a cura
Elimina cálculos renais?
A mistura pode diminuir a incidência de cálculo renal, mas não há estudos que comprovem esta afirmação
Estimula o bom funcionamento do intestino, fígado e rins?
Por ser rico em antioxidantes, vitamina C e minerais como potássio, magnésio, cálcio e fósforo, o limão ajuda a produzir mais enzimas e contribui para a boa digestão e bom funcionamento dos órgãos
Conforme a nutricionista Franciele Almeida, o importante é a complementação que o hábito pode ter no seu dia a dia. No vídeo abaixo, ela fala sobre isso:
